Zitat Zitat von VVVVV
Geht sowohl theoretisch als auch praktisch. Zusammen mit zwei Freunden ausprobiert und für gut befunden
(KF und Muskelanteil wurden mit drei Methoden überprüft).

Leichtes Defizit bei Beibehaltung des Proteins und der essentiellen Nährstoffe. Sowie regelmäßiges Krafttraining (Hypertrophie) zweimal pro Muskelgruppe und Woche. Klingt einfach. Leicht war es für manch einen aber dann doch nicht.


Gruß
ok, ich korrigiere mich: 95.3585% bekommen es nicht hin..