Zitat Zitat von g_rat
während einer Erkältung mit dem Training auszusetzen ist vernünftig. Das Herz wird es einem danken.
Ja, ich weiß, Myocarditisgefahr

Danke für die Tipps . Ich nehme nichts außer Eiweiß und Zink (was mich eigentlich vor einer Erkältung bewahren sollten). Zudem achte ich auf gesunde Ernährung. Auch von Zusätzen wie BCAAs und flüssigen Aminos habe ich keinen Plan .

Welches Ziel willst du damit erreichen?
Etwas mehr Muskeln (32er Bizeps *ggg*, Kraft und klar Defi (15% KFA) .

Gruß Schnecke