@ wuddi

danke für den Tipp.

Weißt du, was in PSP (perfect six-pack) unter Ernährung steht ?



Wie du weiterhin alle deine Lieblingsspeisen und selbst fast food essen kannst und trotzdem genauso schnell Fett verlierst wie mit einem künstlichen, strikten Ernährungsplan bei dem du nie essen darfst was dir wirklich schmeckt
Fastfood nach dem training ?
Also sonst nur Gemüse und magere Eiweissquellen ?

In diese Richtung geht es doch bestimmt ....

Wie bei ASAP Kohelnhydrate um das Training, ansonsten EW & Mufs