Ich würde Schwimmen vorschlagen, das hält dich Fit und gibt auch ganz ordentliche, wenn uach geringe, Muskelzuwächse.
Kraftsport und ähnliches würde ich lassen genauso wie das Laufen, denn es belastet die Wirbelsäule einfach zu stark.
Aber Schwimmen dürfte wie gesagt kein Problem sein.

MfG Boby