Nicht überall 4/2/4 Kadenz nehmen!

Folgende Muskelgruppen sind dazu gut:

Brust
Bizeps
Trizeps
Schulter


Bei den anderen Muskelgruppen sollte man 3/1/3 nehmen,da es gefährlich sein kann wenn man sie zu langsam ausführt.

Muskelgruppen die nicht wirklich für 4/2/4 geeignet sind:
Beine (nicht alle übungen)
Rücken
ect.


gruß,stefan