Eigentlich ist es so, wie Ripped sagt...werde trozdem mal meinen Senf dazugeben:

Schade, das viele Leute schlecht über HIT reden, obwohl sie es niemals ausprobiert haben...Ich habe jahrelang nach dem Volumenprinzip trainiert...glaub mir, nach dem Wechsel habe ich wirklich erfahren was Intensität bedeutet! Das ironische ist ja immer die Kritik vieler Volumenanhänger an HIT, ohne jemals mit HIT praktische Erfahrungen gemacht zu haben...im Gegensatz dazu waren viele HITer früher Volumenanhänger. Und jetzt sag bitte nicht, der Wechsel wäre aufgrung von Mißerfolgen beim Volumentraining eingetreten, hatte immerhin vor knapp einem Jahr 103kg natural (1.88m) und will Volumentraining nicht verdammen. Doch warum ist der "Massenweg" auch gleich für alle der richtige? Im Kampfsport ist es doch das gleiche, der eine möchte eher einen traditionellen Stil lernen (Wing Tsung, Kung Fu, Aikido) , der andere eher etwas handfestes (Boxen, Kickboxen)... beide lernen jedoch Angriffs und Abwehrtechniken und beide sind kampferfahren...also?