Hst Tp

[J-Joe]

Am Ende des jeweiligen zweiwöchigen Micro-Zyklus soll bis zum Muskelversagen trainiert werden.

Eigentlich sollte Muskelversagen grundsätzlich vermieden werden... Kann natürlich immer mal vorkommen, dass man sich verschätzt. Tagesform spielt hier auch ne Rolle.

Am Ende des Makrozyklus, also direkt bevor du wieder in die SD gehst, kannst du natürlich bis zum MV gehen, und nach Lust und Laune Grenzen austesten bzw. RepMAX´s ermitteln.

[Der Sportler 999]

Am Ende des Makrozyklus, also direkt bevor du wieder in die SD gehst, kannst du natürlich bis zum MV gehen, und nach Lust und Laune Grenzen austesten bzw. RepMAX´s ermitteln.

Genauso werd ich es machen.