wenn du wirklich zunehmen willst, würde ich noch mehr essen.... aber bitte nicht soviel shit;

trink viel o-saft, ess viel fleisch und auch halt ab und an mal fettiges, süßes zeug....
was du isst, ist egal - es muss nur viel sein.

z.B.
morgens: rührei, speck, kaffee, o-saft
mittags: pizza, hamburger, etc.
abends: belegte brote, soviel wie du stopfen kannst
nachts: alles was der kühlschrank hermacht.