Danke!

Ja, den gibt es: Haferflocken bis die Schwarte kracht. In den Mixer mit EW-Pulver und (wenn das in der Diät geht) Milch. Der beste gainer überhaupt!

Ironfist
Ja als ich das früher jeden morgen trank hatte ich schon einiges zugelegt...
danke,werd wieder damit anfangen.