Hallo!
Ich betreibe neben dem Krafttraining Kickboxen.
Meiner Erfahrung nach ist es in einem Kampf nicht die Muskelausdauer die versagt sonder zuerst die allgemeine Erschöpfung die durch Cardio-Ausdauertraining trainiert werden sollte.

Ich bin gut damit zurecht gekommen im Studio auf Muskelmasse zu trainieren. Die Ausdauer die ich für Kämpfe brauche kommt sowieso mit der Zeit wenn man regelmäßig Kampfsport betreibt.

Ich bin mit den Regeln des Submission Grapplings nicht vertraut, aber mein Trainier rät zu Intervall Training damit der Puls lernt sich schneller wieder zu senken zwischen den Runden. Und ergänzend Muskenaufbautraining.

Gruß