Das Cardio ist wichtig, allerdings ist Ringen ja auch wesentlich Kraftintensiver als Kickboxen, da man ständig den Gegner bewegen und festhalten muss.

Während (nicht spezifiscches) Krafttraining für einen Boxer/Kickboxer /Asia Fighter nicht wirklich viel bringt ist es für Ringer doch sehr wichtig. Desweiteren ist für Ringer(oder die Variation die du machst natürlich die Handkraft sehr wichtig.

Ich würde eher versuchen schwer zu trainieren und die KA eher im Kampftraining holen. Ansonsten hat KA mit 15-25 WDH und recht kurzen Pausen zwischen den Sätzen. Allgemein ist aber die Maximalkraft wichtiger, die KA kommt dann eher von alleine.

Ich würde viel schwer mit wenig WDH trainieren(1-5 wdh) um Kraft aufzubauen. "Pumpen"(BB 8-12 WDH) natürlich nur ein paar Wochen im Jahr, da du ja deine Gewichtsklasse halten willst(es sei denn du Kämpst im HW).

Du kannst ja periodisieren erst KA, dann Muskelaufbau zum Schluss Maximalkraft(alles jeweils ein paar Wochen).