L-Glutamin Pulver, Amino Tabs einnahmeempfelung

[BadBoy1980]

ich meinte 5g l-glutamin 100%

[Sasin]

für non professionals is das doch eh weggeschmissenes geld wie ich das sehe^^

[Peg]

20g L-Glutamin sollten es schon sein.
5g morgens
5g vor dem Training
5g direkt danach
und 5g vor dem schlafen

[BadBoy1980]

ja nehme ja noch amino tabs, proteinshakes und durch die ernährung ja glutamin auf. aber meine frage war wo es am meisten sinn macht l-glutamin 5g,
-nach dem aufstehen
-vor dem training
-nach dem training
-vor dem schlafen

???????????????????????????

[Lomaks]

von glutamin verspricht man sich in der regel eine verbesserte regeneration, also würds ichs nach dem training nehmen, und zwar nur da, ausser man hat zu viel geld

[Peg]

5g sind zu wenig.Außer er nimmt noch 1,5-2 Packungen Quark zu sich.Dann brauch er allerdings gar kein Glutamin mehr extra zu nehmen.