@ naklov

halllo,
erstmal danke für die mail.
naja, seriös klingt das ja nicht......

Es heist also man kann essen was man will allerdings nur bestimmte kalorien zahl beinhaltet welch jedoch 100 eiweiseinahme enthalten sollte.
Habe das Prog fünf Wochen durchezogen ohen Kraftprogramm..
Da kann man nur Abnehmem habe in fünf wochen 16 Kilo agbenommen.
Von meine Kampfgewicht von 107 auf 92 kg.
Also wie jetzt ?

Kalorienzahl (Defizit) einhalten, 100 Gramm Eiweiss -> das war's ?