Heute: Upper Body Assistance

Bank: 20x20, 60x10x2, 80x10x4
Schräg: 60x8x3
Schräg Multipresse: 20x15, 40x10x2

Rudern: Eng am Kabel: 25x15, 45x10, 60x10, 75x10, 90x10
LH vorgebeugt: 50x10, 70x10x2, 110x6x2

Shruggs LH: 70x15x3, 110x15x2

Bauch


Fazit: Erstes Training als "Bench Fag" und war gut

Bin aber jetzt draufgekommen das schwer Rudern am ME Bank Tag dran is und heute nur leicht Rudern u. Latziehen gewesen wär.

Naja, nächste Woche amch ichs dann richtig.

mfG