Von solchen Plänen halte ich absolut nichts. 5x hintereinander trainieren? Das ist doch Unsinn. Dazu kommen noch reine Isoübungen. Wenn dir jemand erzählt, dass du mit diesem Training ohne Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge etc. Masse aufbauen willst, ist das einfach Quatsch. Das ist mehr so ein "Fitnesstraining" für die Milchshaketrinker und Fitnessladys