also wenn du gerade deine ernährung umgestellt hast
kann es durchaus an den vielen ballaststoffen liegen...
ich würde einfach mal weitermachen und schuaen ob es sich bessert.
wenn nich, würd ich einfach mal zum arzt gehn
Übermäßiger Konsum von Haferflocken und Eiweiß (in Form von Shakes z.B.) haben bei mir auch Durchfall verursacht.
Versuch ein wenig mehr Abwechslung in deinen Plan zu bekommen, indem du harte und weiche Mahlzeiten abwechselst. Mit hart meine z.B. Reis + Thunfisch/Pute. Mit weiche sowas wie Shakes, Quark etc.
Iss niemals dasselbe 2 mal hintereinander...wenn ich z.B. 2 mal hintereinander nen Obstsalat mit Haferflocken esse krieg ich im Anschluss direkt MAgenproblemeund "Dünnshiat"
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