New TP+Motivation is da :)

[SVV]

Kniebeugen und Kreuzheben find ich können sehr gefährlich sein, und grad wo ich auch noch in der Wachstumsphase bin, da warte ich lieber noch ein wenig um die Übungen dann später zu machen.

Aber Klimmzüge kann cih machen, heut is dann ja sowieso der Rückentag.

werde dann mit Klimmzügen anfangen weil dies am schwierigsten ist, so ca. 3-5 Sätze mal schaun wie viel ich schaffe.

Kreuzheben könnte ich mir aber dennoch gut vorstellen, dies is ja eine allgemeinuebung, wo bau ich die dann dazu? und was waere gut wegzulassen dann?(werde die mit ganz wenig gewicht aber viel wdh machen)

[mrz]

Kniebeuge ist genauso eine Ganzkörperübung wie Kreuzheben. Macht nicht nur die Beine stark. Und ab 16 (ich weiß ja nicht wie alt du bist) kann man imo Kniebeugen Bedenkenlos machen. Sofern die Ausführung stimmt is das np, auch wenn es eine recht komplexe Bewegung ist. Einfach wen fragen ob er guckn kann dass du es richtig machst. (Rücken gerade, Knie nicht nach innen knicken lassen, nicht wankeln)