Zitat Zitat von brigl12345
Also werd ich fett vom dem Zeug?? Oder kann icht damit reine Muskelmasse aufbauen??
Sowohl als auch. Für´s Zunehmen ist hauptsächlich die Zahl der Gesamtkalorien verantwortlich, weniger die Zusammensetzung, wobei für das Aufbauen von Muskelmasse viel Wert auf eine großzügige Eiweißzufuhr gelegt werden sollte.