flachbank vs schrägbank (bankdrücken)

[jasonY]

hi

hätte da mal eine frage und zwar mach ich gerade einen 3er split und bankdrücken am brusttag am anfang. Ich beginne mit der flachbank und danach komtm die schrägbank ...

ist es egal , ob zuerst bankdrücken auf der falchbank kommt oder sollte leiber zuerst die schrägbank kommen ?

und erziehlt man mit der schrägbank oder mit der falchbank bessere fortschritte ?

gruß

[DerStorch]

du trainierst damit die verschiedenen "höhen" deiner brust!
schrägbank ist sogar entgegen allgemeinen gedankenguts wichtiger

[Argentum]

Word ich mach auch zuerst Schrägbank da drück ich auch mehr.

[Affe_mit_Waffe]

du trainierst damit die verschiedenen "höhen" deiner brust!

Das heißt was?


Jetzt bin ich mal gespannt.

[Mark83]

du trainierst damit die verschiedenen "höhen" deiner brust!
schrägbank ist sogar entgegen allgemeinen gedankenguts wichtiger

aha, warum das denn bitte?

[Tomfool]

Ich denke, er meint die obere Brust. (EDI mit dem ersten Satz) Das ist ja auch möglich im Gegensatz zur sogenannte ,,inneren Brust"
Dazu eine Frage:
1)Wenn man jetzt nur schräg bankdrückt, dann bekäme man doch eine unproportionierte Brust, oder?
Und eine Nebenfrage:
2) Kann man nach Flachbankdrücken mit LH auch noch ein paar Sätze mit KH machen oder ist das keine andere Belastung und ich kanns gleich sein lassen? ^^
Tomfool

[Affe_mit_Waffe]

Ich denke, er meint die obere Brust. (EDI mit dem ersten Satz) Das ist ja auch möglich im Gegensatz zur sogenannte ,,inneren Brust"

Man trainiert immer die gesamte Brust.
Das war schon immer so und wird immer so bleiben.

[Tomfool]

Man trainiert immer die gesamte Brust.
Das war schon immer so und wird immer so bleiben.

Da habe ich hier im Forum aber mal anderes gelesen.
Dann trainiert man aber wenigstens die Brust unterschiedlich intensiv, oder auch nicht?

[michael_corleone]

Beim Schrägbankdrücken werden die Fasern der gesamten Brust gleichmässiger stimuliert.

[Mark83]

Beim Schrägbankdrücken werden die Fasern der gesamten Brust gleichmässiger stimuliert.

sagt wer???