hilfe? beim training

[And1!]

ja gut also tp ist eigentlich ganz ok könntest statt kh schulterdrücken militarys machen.

was für protein ist das in dem drink ? es sollte whey sein.

gruß and1

[BBS-Tom]

He, du hast einen Doppelpost. Pass auf, sonst kommt gleich der Kuldren und regt sich auf.

Ich seh, du machst kaum Beintraining, das ist mal nicht so gut. Bei der Ernährung ist halt die Frage, ob du bei deinem Status quo schon 3.5g Eiweiß benötigst, ich denke mal nicht. Schau dir im Ernährungsforum die Stickies an, vor allem die Ernährungspläne.

[Kuldren]

He, du hast einen Doppelpost. Pass auf, sonst kommt gleich der Kuldren und regt sich auf.

Ist dir leicht langweilig?




Den Plan finde ich eher schlecht.
Nicht nur dass die Beine vernachlässigt werden, sondern auch die wdh und Sätze.
Da solltest du mehr variieren.

[Mark83]

was mir so spontan einfällt:
- beine sind auch wichtig
- fett essen ist auch wichtig
- wdh-zahlen variieren ist auch wichtig

ansonsten wär mir das volumen viel zu hoch

[Manoah]

So ne *******e...
Gott sei dank hab ich bei dem Thema im Anfängerforum nur Zitate eingefügt, sonst würd ich mich nun darüber aufregen wie dämlich man sein muss um das gleiche Thema in mehreren Unterforen zu eröffnen.