Alles klappt, nur Brust und Schultern wollen nicht :(

[Arves]

mit frontdrücken und kreuzheben hab ich irgendwie meine probleme kann man die nicht effektiv ersetzen?

[Mark83]

was mir auffällt:
du machst 2 isos für den bizeps und der trizeps bekommt keine?
die verhältnisse stimmen auch nicht, große muskeln sollten mehr trainiert werden als kleine.

also mir gefällt der plan überhaupt nicht.

du hast schulterdrücken drin, mit kurzhanteln? wäre bereits der ersatz für frontdrücken. ansonsten wären dips noch was gutes für die schulter.

kreuzheben ist an sich nicht zu ersetzen, wenn du aber kniebeugen und langhantelrudern machst biste auch ganz gut versorgt.

was ich aber wieder nicht verstehe:
warum gehen kniebeugen aber kreuzheben nicht? ist doch viel einfacher? ich befürchte du beugst nicht richtig, lass dich doch mal filmen und stell das hier rein.

[georgio armani]

würde nich schulterdrücken als ersatzübung von frontdrücken betrachten.
sind zwei verschiedene übungen,die zwar beide den vorderen schulterbereich ansprechen,jedoch jeweils andere muskelgruppen strapazieren

[Arves]

ok danke werde das bei der nächsten trainingseinheit mal machen!!

[Mark83]

würde nich schulterdrücken als ersatzübung von frontdrücken betrachten.
sind zwei verschiedene übungen,die zwar beide den vorderen schulterbereich ansprechen,jedoch jeweils andere muskelgruppen strapazieren

genauer bitte

[Kölsch Bloot]

Geduld! Mehr brauchst du nicht!

BB ist kein Sport für ungeduldige Menschen

[FatalError]

Ich finde, du hast generell zu wenig Übungen für Schultern und Brust drinnen...

[Arves]

wieso zu wenig für schulter und brust? ich hab doch:

Brust:
Bankdrücken
Fliegende
Überzüge

Schulter:
Seitheben
Schulter drücken
Latziehen

somit also 3 Übungen pro muskel!?!?