Mein TP zu viel Volumen

[Der Nutella]

H
Bitte um verbesserung oder Kritik.


Schräkbank

Schräkbank

Das Wort heißt Schräg mit "G"

[DerStorch]

beachte auchfolgendes:
Frontdrücken 3*10-6
Nackendrücken 3*10-6
Frontheben 3*10-6

das sind drei übungen für die vordere schulter!
vergiss die hintere schulter nicht und bedenke, dass du beim lh rudern aufrecht die seitliche schulter auch mittrainierst

[Festown2]

Erst mal danke an die Tipps werde sie berücksichtigen und meinen neuen/ alten Plan auch wieder reinstellne aber dazu noch ne frage:

Ihr meintet ja die wiederholungen nicht immer gleich bei jeder Übung also meint ihr bei Isos weniger und bei denen die keine sind weniger oder wie meint ihr das bitte um hilfe.

[Manoah]

Erst mal danke an die Tipps werde sie berücksichtigen und meinen neuen/ alten Plan auch wieder reinstellne aber dazu noch ne frage:

Ihr meintet ja die wiederholungen nicht immer gleich bei jeder Übung also meint ihr bei Isos weniger und bei denen die keine sind weniger oder wie meint ihr das bitte um hilfe.

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