Wie gesagt ich mach beim Krafttraining ein Ausdauertraining mit 25-30 Wiederholungen was wiederum nicht grade intensiv ist. Daher will ich im Anschluss eben noch Cardio anhängen, von der Dauer her eher länger aber vom Puls im Bereich 130-140.

Zum Thema Muskelverbrennung... Woher weiß ich dass mein Körper Muskeln verbrennt oder wie kann ich das beeinflussen?
Ich hab mal gelesen dass man zB. bei Cardio drauf schauen sollte Eiweiß zur Verfügung zu haben sodass dadurch die Muskeln geschützt sind. Ebenfalls hab ich gelesen dass durch Krafttraining die MUskeln ebenfalls geschützt werden.

Daher bin ich so auf mein Training gekommen.
Ausdauer-Krafttraining und danach Ausdauer, dabei trink ich vorm Krafttraining, nach dem Krafttraining und vor allem vorm Schlafen gehen einen Eiweißshake der auch nicht wenig L-Glutamin enthält. Alles in allem sollte das meine Muskeln schützen oder? Außerdem hab ich eh nicht soviele, werd wohl kaum merken wenn was fehlt