mein werdegang sah in etwa auch so aus wie deiner zuerst fußball, viel zu schmal, und en bissl daheim pumpen - ohne erfolge.
dann ins studio. wollte splitten wie die großen.am besten 30 übungen für jeden noch so kleinen muskel - mehr oder weniger genau so erfolglos.

dann habe ich auf einen ganzkörperplan zurück geschraubt. und mal meine ernährung überdacht. auf einasml gings dann vorwärts. tatsache ist dassdu mehrgelenksübungen brauchst und die isolationsübungen vergessen kannst.splitten ist am anfang auch wneiger sinnvoll.

ob du jetzt den wkm plan nimmst oder dir en andern ganzkörperplan zusammen stellst is deine sache......

aber probiers einfach mal aus und du wirst sehen dass du damitweiter kommst