Anfängerprobleme/Fragen

[usl27]

Habe bisher immer nur gehört, dass man jede Muskelgruppe 2 mal die Woche trainieren sollte. Daher mein "doppeltes" Training.
Was könnte ich denn anstelle der negativen Pyramide machen ?
Würdest du mir bei der Erstellung eines Trainingsplans helfen ?

Ich möchte ordentlich trainieren und damit auch an mein Limit stoßen, aber trotzdem mit 60 Jahren noch mit meinen Enkeln Fußball spielen können...am liebsten ohne Herzschrittmacher und Prothesen

[Manoah]

Habe bisher immer nur gehört, dass man jede Muskelgruppe 2 mal die Woche trainieren sollte. Daher mein "doppeltes" Training.

Das ist einfach pauschaler Unsinn...

Was könnte ich denn anstelle der negativen Pyramide machen ?

Ahh Moment bei dir ist es ne positive Pyramide. Negative Pyramide ist besser. Oder aber gleiche Wiwderholungszahlen innerhalb einenr Übung und dafür innereinheitliche Periodisierung

Würdest du mir bei der Erstellung eines Trainingsplans helfen ?

Kann man schauen, werd wenn ich zuhause bin mal nen Zitat reinstellen über Trainingsplanerstellung, danach sehen wir dann weiter.

Ich möchte ordentlich trainieren und damit auch an mein Limit stoßen, aber trotzdem mit 60 Jahren noch mit meinen Enkeln Fußball spielen können...am liebsten ohne Herzschrittmacher und Prothesen

Das sollte möglich sein, wenn du sauber trainierst und dich gut ernährst.