Mein TP zu viel Volumen

[Festown2]

also:
warum 2x fliegende? warum nicht einmal an den kabelzug stattdessen? oder butterfly?
Habe das falsch geschrieben eins davon ist Butterfly

warum 2x seitheben? was soll das die delts interessieren ob du stehst oder sitzt?
Bei Schulter muss ich vier Übungen machen sonst bin ich nicht ausgelasstet, aber finde keine gute kompo

warum 2x ne überkopf-drückübung?
daselbe

warum 2x rudern?
Bei Rücken geau das selbe aber weiß nicht welche Übung ich statt desen nehmen soll. Kannst du mir sagen wie es besser wäre

und die wdh-zahlen find ich immer noch zu eng, warum praktisch nie mehr als 10 wdh?[/quote]
Das mit den wdh habe ich nach gelesen und finde die so für mich OK

[Mark83]

also wenn du schon so viel machen musst, dann bei der schultereinheit:
eine drückübung weg, einmal seitheben weg, dafür aufrechtes rudern dazu.
sind dann nur noch 3 übungen, dafür machst du dann jeweils 4 sätze --> gleiches volumen aber sinnvoller.
ne noch bessere lösung wäre, du bleibst bei 3 sätzen und baust rotatorentraining mit ein.

bei rücken:
einmal rudern weg und stattdessen reverse butterfly, wäre imo ne sinnvollere einheit

[Festown2]

Ok danke dir werde das mal so ausprobieren

[Alexander Sturm]

Klassische Anfängerfehler, wie sie wahrscheinlich auf 99% zutreffen

1) Viel zu viel
2) Unausgewogen. Die Dinge die einem wichtig erscheinen (Männer- Brust,Bizeps, Frauen - Beine, Hintern) werden extrem überstrapaziert, weniger wichtige Dinge (bei Männern Beine) finden ein eher stiefmütterliches Dasein
3) Zu wenig flexibel und Hauptsache schwer (weil man das vermutlich irgendmal wo gehört hat, meistens von einem Freund von einem Freund von einem Freund)
4) Zu dem wird meistens VIEL zu wenig gegessen

[Festown2]

Ok danke dir, wenn ich so einen SEHE sage ich dir bescheid.