Home Training ohne Bank

[wildsau]

Mahlzeit zusammen,

Dips sind alldieweil die bessere Übung als Bankdrücken und Dips kannst Du auch zwischen 2 Stühlen machen. Du brauchst also keinen Dipständer. Erzähl bitte nicht, dass Du nirgendwo 2 Stühle, oder irgendeine andere Dipmöglichkeit findest findest. 2 stabile Malerböcke aus dem Baumarkt nehmen keinen Platz weg und sind Dir zusätzlich beim Kniebeugen dienlich.

Klimmzüge (Dips auch) kannst Du an jedem Kinderspielplatz oder Park machen. Da findet sich immer was. Alles andere sind Ausreden. Zusätzlich Rudern mit Lang- und Kurzhantel, Kreuzheben. Das reicht fürn Rücken auch aus.


HIT HARDER

wildsau

[amperemeter]

Für dips und Kniebeugen hole ich mir also so etwas: http://cgi.ebay.de/2-Stk-Geruestbock...QQcmdZViewItem
Das ist eine gute Idee, danke!
Nun fehlt nur noch eine Alternativ-Übung für die Klimmzüge, die ich zuhause erledigen kann

[Mark83]

reichen 70cm höhe für dips?

wie schonmal gesagt:
klimmzüge kann man fast überall machen.

[Argentum]

Wie wärs mit Ständer oder Böcken? Höhe villeicht 1,60 und die Ablagefläche villeicht grad mal 5cm wenn du dort nocht die Hantel befestigen kannst hängst dich einfach an die Stange und Klimmis sind kein Problem. Villeicht lässen sich da sogar noch Diphalter dranbringen

[arrcos]

die hantelbank kannst du nach dem Training hochkant hinstellen und nimmt dann auch kein Platz weg.
hier eine für 130euro:
http://www.simpleproducts.de/product...raegbank).html

[amperemeter]

Danke für eure Anregungen.
Vorerst werde ich mir Böcke und Gewichte zulegen. Später dann evtl. noch eine zusammenklappbare Bank.
Wären diese Böcke geeignet? Die von oben sind definitiv zu niedrig, das stimmt.
http://cgi.ebay.de/GERUSTBOCK-KLAPPB...QQcmdZViewItem

Dann habe ich noch dieses Hantelset ins Auge gefasst:
http://www.megafitness-shop.info/pro...Set-108kg.html

[onk]

das set is an sich nicht schlecht und vergleichsweise günstig. allerdings sind da überall diese sternverschlüsse dran und die mag ich persöhnlich nich.

[wildsau]

Danke für eure Anregungen.
Vorerst werde ich mir Böcke und Gewichte zulegen. Später dann evtl. noch eine zusammenklappbare Bank.
Wären diese Böcke geeignet? Die von oben sind definitiv zu niedrig, das stimmt.
http://cgi.ebay.de/GERUSTBOCK-KLAPPB...QQcmdZViewItem

Dann habe ich noch dieses Hantelset ins Auge gefasst:
http://www.megafitness-shop.info/pro...Set-108kg.html

ebay? Geh doch in Baumarkt, da siehst Du direkt wie die Ware beschaffen ist. Und Baumärkte gibt sogar aufm flachen Land an jedem Zaunpfahl.

HIT HARDER

wildsau

[Borstenhorst]

Ich habe anfangs auch nur zuhause was gemacht und habe die Erfahrung gemacht das es nicht mit einem Studio zu vergleichen ist, allein das Feedback ob du Übungen richtig ausführst ist denke ich sehr wichtig, vll solltest du doch erstmal nur so 2-3 Monate ins studio und dann zuhause was allein machen.