nee zähle die nicht. ich hab auch mal gehört man soll 2g eiweiß pro cm der körpergröße zu sich nehmen, ist da was dran? wie verhält sich das dann mit den kalorien etc?
grüße
Pro Kg! Ja das stimmt. Mindestens 2g EW pro Kg. Körpergröße würde keinen sinn machen, weil du ( hoffentlich) zunehmen wirst und deine ernährung eiweißspezifisch steigern musst!
Zitat von Arves
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