Zitat Zitat von Feed
aber fette und KH (zumindest langkettige) sind ein absolutes no-go!
wär mir neu das langkettige KH ein no go sind ... ich glaub du meinst eher kurzkettige. essentielle fettsäuren sind ebenfalls keins ...



@topic: ich würde an deiner stelle einfach eine diät machen und danach schauen, dass du fettarme masse aufbaust