hamby: deine einstellung gefällt mir und dein körper auch. du hast schöne arme und schultern.. das ist schon sehr auffällig !

dein körperfett finde ich auch ok. Sieht auf jeden fall gesund aus!

von einem 5er-split (pro woche) würde ich allerdings bei einem naturalathleten abraten. was hast du für erfahrungen damit gemacht?