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Dosierung Post-Workout-Shake:
- 0,4g Whey Protein pro kg Körpergewicht
- 0,8g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht
- 5g BCAAs, 3-5g Creatin, 5g L-Glutamin
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75-kg-Experte/in
 Zitat von DannyS
Dosierung Post-Workout-Shake:
- 0,4g Whey Protein pro kg Körpergewicht
- 0,8g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht
- 5g BCAAs, 3-5g Creatin, 5g L-Glutamin
Ok, dann werde ich das das nächste Mal berücksichtigen, bezogen auf Protein und KH.
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