Also ich habe das Glück, in der Wohnung ein Rad stehen zu haben... da gehts gleich nach dem Aufstehen für 30-45 min. (unter der Woche) und 60-90 min. (am Wochenende) drauf. Vorher ein Schluck Wasser und ab gehts. Man darf vorher nur nicht lange überlegen, ob man es jetzt tun soll, denn sonst entscheidet man sich wohlmöglich noch dagegen *g*...

Die ersten 5 Minuten sind zwar eine Überwindung, aber danach radelt man wie von selbst - nebenbei schau ich irgendetwas Sinnfreies im Fernsehen, und dann geht die Zeit relativ schnell um... Danach bin ich für den Rest des Tages stolz, das ich das schon "erledigt" hab.

Ich bewundere jeden, der sich nach dem Krafttraining noch zu Cardio aufraffen kann

lg Pumuckeline