Bilder von mir nach 3 Monaten

[Berni001]

Brust rasieren!

Der rest wurde schon gesagt.

lg

[g_osch]

achja sry .... hab vergessen mir die brust zu rasieren .... lol

[g_osch]

achja noch ne frage sollte ich jez schon mit dem wkm plan trainieren oder?

[AD26]

achja noch ne frage sollte ich jez schon mit dem wkm plan trainieren oder?

klar kannste machen

[tarock]

mach mal richtige posen und gescheite bilder

[Kölsch Bloot]

Die bilder sind derart mies und nichtssagend, daß ich alleine dafür den thread eigtl schon dicht machen müsste

So ist es aber was man sehen kann zeigt eine ganz vernünftige Basis für mehr.

Also viel Spass!

[Sasin]

discopumper²

änder ma vllt was an deiner einstellung dann wird das was

poste evtl auch mal ernährungsplan und net nur die stange supps

[Berni001]

achja sry .... hab vergessen mir die brust zu rasieren .... lol

Oh.....mein Fehler...sry
lg

[g_osch]

naja discopumper würd ich mich ned bezeichnen.... trainier von anfang an den ganzen körper.... und zwecks ernährungsplan... hab da kein plan oder so weil mir das einfach zu stressig ist zur zeit...

achte aber schon auf genügend eiweiß zufuhr...also esse am tag ca 250g quark und zwischendurch auch mal thunfisch....aber sonst halt normal...

[Schnulle]

hey,


für die paar monate training sieht das gut aus. allerdings denke ich, dass du das dem fußball zu verdanken hast.
dein erster plan gefällt mir gar nicht.. da sind so einige fehler drin. es ist sehr gut, dass du dich nun für den anderen plan entschieden hast.
du solltest den aber ersteinmal eine weile machen, um beurteilen zu können, ob er dir was bringt oder nicht.

pass auf, dass du nicht zu viel fett zulegst. wenn du jetzt mit fußball aufgehört hast, geht das schneller als du denkst. deshalb würde ich dir schon raten, dass du ein wenig wegen der ernährung schaust.. ganz so ungesund sollte es dann doch nicht sein..