Wieviel Zink täglich und ab wieviel Zink Chrom nehmen?

[FatalError]

Von 25 - 150 mg Zink habe ich bisher alles durchgehabt. Hatte weder bei der einen noch bei der anderen Dosis signifikante Unterschiede gemerkt, außer das bei 150 mg die Haut ein wenig trocken wurde.

Derzeit nehm ich entweder morgens oder abends (was ist eigentlich besser und wieso ?) eine halbe Tablette (also 25 mg).

Stimmt es, dass man Zink nicht gleichzeitig mit z.B. Milchprodukten zu sich nehmen sollte weil Zink und Calcium sich gegenseitig behindern ? Wie soll man dann Zink + die letzte Mahlzeit kombinieren, welche bei vielen aus Magerquark besteht ?

[napoleonIII]

also ich hab bei 50 mg täglich immer noch pickel bekommen. hab jetzt 2 wochen pausiert und nehme jetzt 100 mg am tag. mal sehen wie das wirkt.

ein freund hat mir erzählt, sein arzt habe gesagt, zink solle man überdosiert nur 3 wochen lang nehmen, danach gehe das immunsystem hopps. ???? wieso und weshalb hat er mir nicht erklärt. er vertraue aber dem was sein arzt ihm sagt.

[Sixpackno1]

Also ich nehme jeden Tag kurz vor dem Schlafen ( so kann es am besten wirken )
50mg Zink zu mir und bin bestens zufrieden! Es sollte unbedingt nach der letzten Mahlzeit eingenommen werden!

[xerof]

also ich hab bei 50 mg täglich immer noch pickel bekommen. hab jetzt 2 wochen pausiert und nehme jetzt 100 mg am tag. mal sehen wie das wirkt.

ein freund hat mir erzählt, sein arzt habe gesagt, zink solle man überdosiert nur 3 wochen lang nehmen, danach gehe das immunsystem hopps. ???? wieso und weshalb hat er mir nicht erklärt. er vertraue aber dem was sein arzt ihm sagt.

eine zink kur

[matze89]

hey leute,
is das denn das zink was die haut besser machen soll?^^

https://www.peak.ag/catalog/chromzin...elen-p-78.html

da steht das eine tablette schon 500mg hat, man soll doch aber nur 50mg pro tag nehmen, kann das dann stimmen?

danke^^

[Tyrox]

500mg ist das Gewicht der Tabs. Pro Tablette sind nur 5g Zink drinnen was 33,33% der RDA entspricht. Wenn du also sagen wir 20mg/Tag zu dir nehmen willst, müsstest du 4 von den Teilen schlucken.
Ich selber hab Zinktabs aus der Apotheke, sind 10mg reines Zink enthalten. Nehme 3 davon jeweils zu den Mahlzeiten weil sonst mein Magen streikt.

[matze89]

oki merci, was man net alles überliest^^
was haben deine denn gekostet und wieviel haste dafür bekommen?