Zitat Zitat von Fossil88
Okay das stimmt Beintraining hab ich ein bisl vernachlässigt...

und wie sieht es aus mit einem Mega Gainer oder Mass Gainer bringen die überhaupt was???
n loch im portemonnaie. sonst nix.
mach kniebeugen. und kreuzheben.
und friss.


jeden tag die gleiche kagge hier...
Hilfe! Ich trainiere jeden tag brust und bizeps mit je 300 sätzen.
dazu esse ich den ganzen tag über wie verrückt, morgens ein toast mit wurst, mittags nen salat und abends noch ne scheibe brot. dazu <beliebiges supplement ohne wirkung>.
warum bleibe ich ne kleine schmale wurst?