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75-kg-Experte/in
 Zitat von tobi2004
mein erstes training im neuen jahr!
war ganz ok hab mehr auf pump gemacht hatte grippe und da mal lieber piano!
SCHULTERDRÜCKEN
10x30kg,10x50kg, 8x60kg,6x85kg
SEITHEBEN
10x12,5kg,10x15kg,8x17,5kg
nackenshrugs
10x120kg,10x145kg,8x160kg,6x165kg
das wars für heuet und dafor noch 20 minuten aufn ergometer!
naja fürs erste mal nach überstandner grippe (40,8 GRAD FIEBER) ist es wieder einigermassen gut gelaufen!!
hätte schlimmer sein können!!
Was sind denn Nackenshrugs, bitte schön?
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Zitat von Zaphod Beeblebrox
Was sind denn Nackenshrugs, bitte schön?
Mhh den Gewichten nach zu urteilen: Shrugs!
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75-kg-Experte/in
Zitat von HouseofPain
Mhh den Gewichten nach zu urteilen: Shrugs!
Auch solche Teile kenne ich nicht. Könnt ihr mich aufklären?
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75-kg-Experte/in
Zitat von HouseofPain
Danke, wenn das so weitergeht, werde ich nicht dumm sterben müssen!
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