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75-kg-Experte/in
im ernährungsforum gibt es rezepte mit bildern, da sind auch welche für zwischendurch dabei.
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Sportstudent/in
obst,nüsse,reiswaffeln,scheibe käse,putenaufschnitt,magerquark mit gemüse....
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60-kg-Experte/in
reiswaffeln haun nur insulin hoch und du bekommst hunger - kleine info
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Ich esse dann immer Magerquark mit nem guten schuss Honig.
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75-kg-Experte/in
 Zitat von DerStorch
reiswaffeln haun nur insulin hoch und du bekommst hunger - kleine info 
kann ich nicht bestätigen.
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hungrig
 Zitat von everblack
kann ich nicht bestätigen.
Dito. Außerdem ist etwas Hunger gut - genau wie das anschließende Essen.
Iss doch einfach eine "richtige" Mahlzeit gegen Mittag, dann passen erst einmal keine Süßigkeiten mehr.
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Neuer Benutzer
Danke das sind ja schonmal gute Tipps!
Was ist mit Studentenfutter?
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Studentenfutter ist auch iO, obwohl Rosinen kurze KHs enthalten. Mach dir einfach einen "Milchreis" aus: Quark, gekochtem Reis und Früchten. Rezept war vor kurzem mal hier im Forum.... Schmeiß mal die Suche an.
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