Hi!

Kann mich Shantali nur anschließen, was Thadda betrifft. Lass dir bitte mehr Zeit. Es ist sooo frustrierend, die gesteckten Ziele nicht zu erreichen. Ich persönlich steck mir immer kleine Ziele und freu mich dann wie ein Schnitzel, wenn ich mehr erreicht hab.

Aber nun zu meinen Zielen.
-Erstmal steht ne Defi an.Hab heut mit HST 912 angefangen und kuck jetzt mal, wie mein Körper drauf reagiert.Dazu gibts noch Hollys, damit da auch was vorwärtsgeht
-Beinpresse von 150 auf mind 200kg (bei 3 Sätzen à 10 Wdh)
-Oberarm sollte so auf 34-36 cm anwachsen.Wobei der untere Wert bei mir realistischer ist.
-Ansonsten möcht ich mich einfach überall weiter steigern, um meinem "Traumkörper" wieder etwas näher zu kommen und mich weiterhin gesund ernähren

Also, wir packen das schon!
Auf ein erfolgreiches BB-Jahr!

Viele Grüße, Kerstin