Zitat Zitat von Optimus_Prime
ne kannst ruhig joggen gehn. Das fördert ja eher die Regeneration
Schon der zweite dämliche Beitrag, den ich jetzt von dir gelesen hab.


Ontopic:
Cardio und Krafttraining sollten zeitlich getrennt werden, entweder an verschiedenen Tagen oder morgens/abends und ich würde imemr dazu raten mindestens einen freien Tag in der Woche zu lassen.