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Thema: Kniebeugen

Hybrid-Darstellung

  1. 11.04.2008, 22:32 #1
    Mc Bain
    Mc Bain ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Mc Bain
    Registriert seit
    21.11.2005
    Beiträge
    435
    Alternativ Oldschool:

    Steinborn Lift
    http://youtube.com/watch?v=Qls96q4Phs4&feature=related

    Weighted Pistol
    http://www.youtube.com/watch?v=0ZAbo...eature=related

    oder
    Trap-Bar (um die Beinlastigkeit zu erhöhen sollte man erhöht stehen)
    http://www.youtube.com/watch?v=fCGuE...eature=related


    P.S.

    Zercher Squat
    http://www.youtube.com/watch?v=naaZ9...eature=related

    Lunges
    http://www.youtube.com/watch?v=rMju8...eature=related

    Pistol Squats
    http://www.youtube.com/watch?v=hqtFsL37oAE

    Front Squat Dumbbell
    http://www.youtube.com/watch?v=oN1d3...eature=related

    Single Leg Dumbbell Squat
    http://www.youtube.com/watch?v=Qkj3R08ZZx4

    Dumbbell Step Ups
    http://www.youtube.com/watch?v=KeaRZwATD40
    ZitierenZitieren
  2. 12.04.2008, 00:31 #2
    Mark83
    Mark83 ist offline
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
    Registriert seit
    08.06.2003
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    Beiträge
    8.014
    gerüstböcke?
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