schon das du so was machst!

evt wäre es aber besser mehr zu trainieren statt Cardio zu machen....

(so mach ich es zur Zeit:

wkm-plan /HSt-style
MO Te1,Di,Te2,pause,Mi,Te1,Do,Te2,pause;Sa,Te1,So,TE2 ..........

angefangen mit 10cluster a 4Wdh pro Übung
wenn geschafft(Gewicht erhöhen 10Cluster a3Wdh
2Wdh(10cluster
1Wdh 10DCluster
dann das ganze programm von vorn(aber dann mit höhern gewichten...) wenn geschafft