lese und lese aber keine antworten

**Padde** · 12.04.2008, 15:16

also ich wurde aufgefordert mein threat in der abteilung supplements erneut zu öffnen...
es ging dabei um die thematik das ich so viel gelesen hab und überall steht was anderes was angeblich schnellen muskelaufbau verspricht usw...
nun sagt ihr mir was ich nehmen kann, dazu sollte ich sagen das ich auf armeen voll dieser sachen getrost verzichten kann... dinge wie whey proteine usw davon rede ich nicht, ich bekahm dann gesagt creatin sei der bringer schlecht hin

hab allerdings davon nichts gemerkt...
d.h ich suche ein mittelchen das mir so gut wie möglich dabei hilft muskelmasse (gute muskelmasse) aufzubaun ohne das es ein steroid ist, da steroide nach absetzun fast immer reversieble sind und das möchte ich nicht

**acbb** · 12.04.2008, 15:22

Zitat von Padde

also ich wurde aufgefordert mein threat in der abteilung supplements erneut zu öffnen...
es ging dabei um die thematik das ich so viel gelesen hab und überall steht was anderes was angeblich schnellen muskelaufbau verspricht usw...
nun sagt ihr mir was ich nehmen kann, dazu sollte ich sagen das ich auf armeen voll dieser sachen getrost verzichten kann... dinge wie whey proteine usw davon rede ich nicht, ich bekahm dann gesagt creatin sei der bringer schlecht hin

hab allerdings davon nichts gemerkt...
d.h ich suche ein mittelchen das mir so gut wie möglich dabei hilft muskelmasse (gute muskelmasse) aufzubaun ohne das es ein steroid ist, da steroide nach absetzun fast immer reversieble sind und das möchte ich nicht

ohne steroide gibt es eigentlich nur training, ernährung und erholung!

creatin und eiweiss usw sind mMn mehr placebo wie nützlich... spüre bei creatin NULL und eiweiss, kp.. beruhigt mein gewissen...

edit: man soll eine bestimmte menge an ew zu sich nehmen... richtwert ist von 1,5-3g EW pro lg körpergewicht... ich persöhnlich kann nicht sagen, dass ich wirklich groß eine veränderung spüre, wenn ich 1g oder 2g zu mir nehme...

**Padde** · 12.04.2008, 15:27

kann ich pn´s schreiben?

**mille** · 12.04.2008, 15:34

Probiers mal aus..

sollte gehen

Du suchst also nach dem Wundermittel.. willst ne abschließende Antwort: gibts es nicht!

N3ckBr34k4 · 12.04.2008, 18:33

Zitat von acbb

creatin und eiweiss usw sind mMn mehr placebo wie nützlich... spüre bei creatin NULL und eiweiss, kp.. beruhigt mein gewissen...

Wirkung von Whey nach dem Training und Creatin ist mehrfach nachgewiesen worden. Bei dir scheint es eher der umgekehrte Placebo-Effekt zu sein. Du glaubst so stark das es nicht wirkt, das es die Wirkung außer Kraft setzt

Mehr wie Whey, Kreatin und vielleicht einem Trainingsbooster wie Koffein würde ich allerdings auch nicht kaufen. Gibt einfach zu viele Abzocker auf dem Markt die mit ihrem neu erfundenen Wundermitteln und Mega-Werbung auf unwissende Kunden aus sind. Das einzige was ich mir noch gönnen würde wenn ich nicht wüsste wohin mit dem Geld wäre L-Glutamin.

**acbb** · 12.04.2008, 18:50

Zitat von N3ckBr34k4

Wirkung von Whey nach dem Training und Creatin ist mehrfach nachgewiesen worden. Bei dir scheint es eher der umgekehrte Placebo-Effekt zu sein. Du glaubst so stark das es nicht wirkt, das es die Wirkung außer Kraft setzt

Mehr wie Whey, Kreatin und vielleicht einem Trainingsbooster wie Koffein würde ich allerdings auch nicht kaufen. Gibt einfach zu viele Abzocker auf dem Markt die mit ihrem neu erfundenen Wundermitteln und Mega-Werbung auf unwissende Kunden aus sind. Das einzige was ich mir noch gönnen würde wenn ich nicht wüsste wohin mit dem Geld wäre L-Glutamin.

das mag sein...

letztens habe ich einen proteintest gelesen (gepostet von einem user), dort stand dann bei jedem protein irgendwas wie "kein nachweisbarer effekt für den hobbysportler"...

ich weiß nur, dass mein kumpel keinerlei supps nimmt und sehr sehr gut wächst, sowohl was die power betrifft und auch die batzen... und er trainiert hart und ernährt sich sauber... mehr nicht.

und das bringt mich halt ins grübeln, ob die 60-100€/monat an EW-pulver wirklich sinn machen...

ich fühle mich natürlich auch besser, wenn ich nen shake trinke, aber ob der preis da wirklich sich noch rentiert, bezweifle ich inzwischen stark...

**LarSinO1988** · 12.04.2008, 16:50

Man sollte sich nicht immer so auf Supplements verlassen, jedenfalls denke ich das! Das Augenmerk sollte doch auf dem Training, der Ernährung und der Erholung liegen!

Viele Supps versprechen oft mehr als sie halten.

Vielleicht wäre die Kombi: Nitrix, NO-Explod und Cellmass von BSN was für dich - kann aber keinerlei Erfahrungen damit berichten, soll aber verdammt gut reinhauen!!!

**Padde** · 12.04.2008, 16:55

welche erfahrungen habt ihr so mit tribulus? bringt das wirklich was

**acbb** · 12.04.2008, 17:04

les meinen post, da steht eigentlich alles drin!

grundbausteine:

training
erholung
ernährung

ergänzungen:

eiweiss
creatin
koffein

mehr wäre mMn rausgeschmissenes geld!