Knacksen bei Training der unteren Bauchmuskeln

**Govinda86** · 12.04.2008, 19:28

ok, trotzdem danke.

was bedeutet denn SIW ?

**pre_doc_age** · 12.04.2008, 19:58

Zitat von Govinda86

ok, trotzdem danke.

was bedeutet denn SIW ?

Hab ich erfunden; eigtl. heißts AFAIK: "As Far As I Know"

Gruß

**FatalError** · 14.04.2008, 09:37

Vielleicht kannste ja noch was an der Ausführung "arbeiten" !?

Bei mir gibt es auch bestimmt Übungen, die meine Gelenke zum knacken bringen. Manchmal änder ich dann nur den ROM (Radius)der Bewegung und schon ist das knacken weg.

Bei Beinheben z.b. würde ich die Beine nie hängen lassen und auch nie über die horizontale bringen...lieber ne Spannung aufbauen die konstant und sauber ist. Evtl. mal die Beine kreuzen, leicht anwinkeln und dann Beinheben machen...das hat bei mir z.B. sehr geholfen !