Na, worauf wartest Du dann noch?

ab ans Eisen und den Kühlschrank

was genau Du mit durchtrainiert nach 3 Trainingseinheiten meinst, weiß ich nicht, aber nach dem Training sind deine Muskeln aufgepumpt, daher die gute Form.
Aber anstatt mal 3 Tage hintereinander und dann wieder Woche Pause,lieber regelmäßig mit trainingsfreien Tagen gehen!