wieso nicht dips anstatt bankdrücken?

dips sollen angeblich effektiver sein.

dann hättest du wildsaus plan komplett übernommen.

hat jemand schon mal diesen reduzierten plan ausprobiert? hat man da wirklich keine nachteile zu einem gewöhnlichen split?

ich hatte mir nämlich überlegt aus zeitgründen den plan zu verwenden wenn ich zwecks studium und anderen sportarten wenig zeiten( will sport studieren)