ich nehm das bild auch gerne raus... wayne?
ich dachte lediglich ich erhalte einen tp, den sie als frau umsetzen kann. naja gut, werde ich mich wohl alleine hinsetzen müssen. was solls.. trotzdem vielen dank.
Nimm den WKM-Plan.
Ich sehe *keinen* Grund warum eine Frau nicht wie ein Mann trainieren sollte.
Edit: Wie Arena es so schoen in einem anderen Thread hier in der Naehe sagt:
Zitat von arena
1) traininmg unterscheidet sich nicht zw. Männern & Frauen
2) wenig wdh (6-10)
3) kein aerobic lieber Krafttraining evtl an freien Tagen IV oder HIIT
4) weder LowFat noch LowCarb
Zitat von poX
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