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**Folkan** · 14.04.2008, 23:35

habs gefunden vielen dank!

http://www.powertraining-online.com/tools.html

**All Plex** · 15.04.2008, 14:07

glaub irgendwie nicht dass so ein teil zuverlässig ist...

**Kuldren** · 15.04.2008, 16:51

Zitat von All Plex

glaub irgendwie nicht dass so ein teil zuverlässig ist...

Trifft nicht zu 100% zu aber ein gewisser Richtwert ist da alle mal zu erkennen.
Hab ein paar Zahlen eingetippt und hat auch zum Großteil gestimmt.

**Meister1986** · 15.04.2008, 17:28

ich bin auch überrascht um wie wenig die angaben nur von real abweichen...

**anjin23** · 15.04.2008, 21:54

Will nämlich herausfinden welches gewicht ich 1x schaffe.

da gibts n tollen Trick für... auflegen... drücken... wissen

... 102,5-105-107,5... viel mehr wirds nicht werden....

**mrz** · 16.04.2008, 10:24

Ich trau dem Braten auch nich. Ich trau mich auch nich es auszuprobiern (Kniebeuge)

***Georgy*** · 16.04.2008, 11:30

Wie funktioniert das ganze denn? Heißt das wenn ich 100Kg einmal schaffe schaffe ich 95kg 2mal usw. Ich kann die prozentzahlen der Reps nicht richtig einordnen

**frankhes** · 18.04.2008, 15:31

Zitat von anjin23

da gibts n tollen Trick für... auflegen... drücken... wissen

so siehts aus. über manche fragen muß man wirklich den kopf schütteln!
was bringt dir das, zu wissen was du KÖNNTEST? finde raus, was du KANNST!!!
macht auch nen viel schlankeren fuß beim verbalen schwanzvergleich in der disco.

**Folkan** · 18.04.2008, 15:43

Zitat von frankhes

so siehts aus. über manche fragen muß man wirklich den kopf schütteln!
was bringt dir das, zu wissen was du KÖNNTEST? finde raus, was du KANNST!!!
macht auch nen viel schlankeren fuß beim verbalen schwanzvergleich in der disco.

wegen dem plan hier, da ich beim bd nicht weiterkomme :/

1: 3x5 – 70% (vom realistischem wunschmax)
2: 3x5 – 75%
3: 2x5 – 80%
4: 3x3 – 85%
5: 2x3 – 90%
6: 3x2 – 92,5%
7: 2x2 – 95%
8: max