Zitat Zitat von Folkan
Hi alle
ich hab vor kurzem rückenschmerzen bekommen an der wirbelsäule ungefähr
hier ist ein bild wo es genau ist.

wenn ich mein kopf nach hinten fallen lasse dann schmerzt die stelle

und ich glaube es ist seit dem ich schwere kniebeugen gemacht könnte es vielleicht daran liegen?

mfg folkan
Probier's mal mit einem Schulterpolster...das scheint mir exakt die Stelle zu sein, in der die Langhantel den Rücken belastet. Vergiss auch nicht, den Blick immer nach vorne oder oben zu richten!