1 kg quark am tag?

[bodymodybuilder]

1 kg quark
am besten noch 1 kg pute
und ein kg käse
und ein kg fisch
und ein liter milch
und ein kg eiweisspulver.

hilft um muskeln aufzubauen, eiweiss macht schliesslich nicht fett
und hat 0 kalorien auf 1 g.

[b0hn3]

mein gott, das mit dem kilo kommt doch nur von zwei 500 gr Packeten. Is halt n kilo...
aber ich finde nich, dass das sooo viel ist...so 500 gr sind schnell weg...is ja auch viel wasser drin....

[<nils>]

1kg quark hat doch "gerade mal" 140g EW. Wenn das nicht deine einzige eiweißquelle ist, dann gehts doch klar

Wenn ich mal wenig Zeit hatte, dann hab ich mir auch mal n kilo am tag gegeben.

[bodymodybuilder]

mein gott, das mit dem kilo kommt doch nur von zwei 500 gr Packeten. Is halt n kilo...
aber ich finde nich, dass das sooo viel ist...so 500 gr sind schnell weg...is ja auch viel wasser drin....

ich hab es ja genauso gemacht! sollte kein angriff sein.
solange du das nicht täglich machst ist es ok.
es kann vorkommen, dass man kb hat essen zu machen
oder wenig zeit hat, was auch immer, dann kann man
das schon essen. aber auf lange basis halte ich das nicht für sinnvoll.
eiweiss klingt immer positiv. kann aber auch fett machen,
wenn man am tag insgesamt zu viel isst und dann noch das
eiweiss hinzu kommt.

[b0hn3]

jo...dass das nich besonders abwechslungsreich is hab ich mir auch schon gedacht
werd wohl mal vollkornbrötchen mit ordentlich pute und gemüse usw probieren...
aber ich glaube nichts kommt an die unkompliziertheit vom quark ran...
quark is einfach der könig wenns schnell gehen muss...

danke für die Antworten

[<nils>]

Wenn es um den "puren" genuss geht, dann finde ich Hüttenkäse noch optimaler. Schmeckt besser, hat mehr EW, ist aber auch leider teurer

[VVVVV]

1
hilft um muskeln aufzubauen, eiweiss macht schliesslich nicht fett
und hat 0 kalorien auf 1 g.

Ein Gramm Protein hat genau soviel kcal wie 1 Gramm Kohlenhydrate (4,2).

Pur werden die 1000gr eher stopfen. Achte auf Ballaststoffe und "abführende" Lebensmittel wie Salz, milchsaure Milchprodukte (z.B. Buttermilch), Zwiebeln, Essig, etc. Denn sonst "zementierst" Du nur Deinen Verdauungstrakt.

Gruß

[MO5O]

Sind denn im generellen 500g Quark täglich zu einseitig? Ich persönlich nehme mir zusätzlich das Eiweiß aus anderen Quellen wie z.B. Whey, Putenschnitzel, Nüsse,Milch und halt noch täglich 500g Quark.

Sollte man auch mal eine "Quark-Pause" einlegen?

[VVVVV]

Sind denn im generellen 500g Quark täglich zu einseitig? Ich persönlich nehme mir zusätzlich das Eiweiß aus anderen Quellen wie z.B. Whey, Putenschnitzel, Nüsse,Milch und halt noch täglich 500g Quark.

Sollte man auch mal eine "Quark-Pause" einlegen?

Nein, das musst Du nicht.

[Sasin]

hm... is halt auch net grad das hochwertigste eiweiß
haste quasi pures casein drin mehr nich

ich kombinier gern lieber ma fisch , eier ab un zu pute , whey , mehrkomponentenzeug

finds suboptimal sein eiweißbedarf so einseitig zu decken ... ja bla wenn du 1kg magerquark isst un ein alibi whey shake ist das auch net grad perfekt