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[M4nu]

Was tust du denn dass deine Beine so muskulös sind? Fußball spielen?

Sieh dir mal die ganzen Stickies an und überdenke deinen Plan

Hab 6 Jahre Volleyball gespielt - Stop&Go
Spiele seit 4 Jahren Fussball und lauf so noch viel

[HouseofPain]

Hab 6 Jahre Volleyball gespielt - Stop&Go
Spiele seit 4 Jahren Fussball und lauf so noch viel

Vom VIELEN laufen bekommt man aber keine dicken Beine! siehe Marathonläufer vs. Sprinter! Und Sprinter trainieren mit schweren Kniebeugen....

[tarock]

mach den wkm plan

[MajPay]

Unterkörper macht 50% der Muskulatur aus, durch Beintraining reizt du deinen Körper mehr, als durch alles andere, das Wachstum wird speziell am Anfang auch im Oberkörper besser sein, wenn du deine Beine hart trainierst. Mach nicht den gleichen Fehler wie so viele (inklusive mir), trainiere deine Beine!